"Una ment en calma, en cos en forma i una casa plena d'amor
Res d'això es pot comprar, ho hauràs de treballar dia a dia"
Naval Ravikant
Som en Damià!
Entrenador, emprenedor, apassionat pel moviment i els vincles socials.
Crec en el poder de l’entrenament i dels hàbits per transformar, no només el cos, sinó també la ment i l'estil de vida.
Amb COSMIC i Mètode 6, el meu propòsit és ajudar les persones a entrenar millor, viure millor i sentir-se millor.
Perquè el veritable progrés no es mesura només en quilos o marques, sinó en energia, constància i benestar.
He creat un mètode que combina força, resistència i salut real.
Sessions eficients, de 45 minuts, basades en la ciència i pensades per adaptar-se a la vida real.
Sense fórmules màgiques, sense dreceres: només feina ben feta, constància i una comunitat que t’impulsa a ser la teva millor versió.
Aquí no entrenam només per veure’ns millor.
Entrenam per viure amb propòsit, energia i confiança.
Per sentir-nos forts per dins i per fora.
Per gaudir de cada pas del procés.
En què et puc ajudar?
Cosmic és molt més que un centre d’entrenament: és un punt de trobada per a totes aquelles persones que volen sentir-se bé, progressar i compartir el camí.
Aquí cada persona importa, cada sessió compta i cada èxit es celebra.
T’acompanyam perquè el moviment es converteixi en una part natural i duradora de la teva vida.
Sessions en grup
Aquí no entrenes tot sol: comparteixes esforç, rialles i resultats.
En cada grup es crea una petita família que empeny junta cap a la millor versió de cadascú.
Sessions en parella
Sessions dissenyades per avançar en parella, adaptades al vostre ritme i als vostres objectius.
Contingut formatiu
El coneixement és el motor del canvi.
En aquest espai compartesc informació sobre entrenament de força, rendiment i salut, amb un enfocament basat en l’evidència i l’experiència del dia a dia a Cosmic.
EL VALOR REAL
El que fa especial Cosmic no són només els entrenaments, sinó les persones que en formen part.
Hem creat una comunitat que es cuida, que es motiva i que creix junta — dins i fora de la sala.
Cada dia don el millor de mi per continuar aprenent, millorar com a professional i seguir sent una millor persona.
Perquè només així puc oferir-te el que realment importa: una experiència autèntica, propera i transformadora.
El que vull transmetre dintre del món de l'entrenament, no és el fet d'aconseguir el màxim rendiment físic perseguint un objectiu estètic, sino transmetre el que m'ha donat a mí l'activitat física. M'ha donat pau mental, un espai de creixement i una visió més humil del creixement personal.
Damià Guirado Durán
Entrenament de Força
Esta práctica relaja la columna vertebral y el cuello, además de estirar los músculos de la espalda. Para esta postura de suelo, las rodillas reposan dobladas y la frente descansa ligeramente sobre el suelo mientras los brazos permanecen relajados a los lados.
Entrenament de Resistència
La postura de la cobra es un conocido ejercicio de yoga para trabajar los músculos de la espalda. Con el cuerpo tumbado boca abajo, se apoyan las manos a la altura del pecho y se eleva lentamente el tronco con la cara apuntando ligeramente hacia arriba.
El meu objectiu és que et sentis millor després d'un entrenament.
L'activitat física és una eina de creixement que millorarà la teva vida de manera inmediata
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nulla euismod condimentum felis vitae efficitur. Sed vel dictum quam, at blandit leo.
RENDIMENT
Sessions enfocades a millorar el rendiment dels atletes.
TALLERS
Jornades per gaudir i compartir experiències. No tot és entrenar. La comunitat també és important.